Die aktuelle Bewegungsempfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) klingt fast ein bisschen banal:
Mindestens 21 Minuten körperliche Aktivität benötigt ein erwachsener Mensch pro Tag, um fit zu bleiben. Das
macht mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche, fünf Stunden wären besser – und noch mehr Bewegung wäre
noch viel besser.
Fakt ist, so die WHO, dass viele unserer Zivilisationskrankheiten ihren Ursprung darin haben, dass wir uns zu wenig
bewegen. Wer viel sitzt und seinen Körper nur selten auf Trab bringt, hat ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-
erkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes. Das Körpergewicht steigt, Übergewicht und Adipositas drohen.
Von Verspannungen ganz zu schweigen, die durch Computerarbeit entstehen, oder weil wir zu oft aufs Handy starren.
Auch die Psyche kann unter dem Bewegungsmangel leiden: Wer regelmässig spazieren geht, joggt, tanzt oder andere
Sportbewegungen betreibt, kann depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen und Ängsten vorbeugen.
Bewegungsideen gesucht?
Mit dem Sportprogramm "Winterfit" bietet der Sportverein Oftringen die ideale Bewegungsgelegenheit für
Bewegungsmuffel an. Ob bei Training, Games oder Vitality; mit diesen Sporteinheiten ist der Mindest-Bewegungs-
empfehlung rechnung getragen. Der beste Beginn ist jetzt.
